Описание тренинга:
Страх — это чувство, знакомое каждому из нас. Он может проявляться в различных формах: от легкой тревоги перед важным событием до глубокой паники, охватывающей нас в моменты уязвимости. Но что, если этот страх связан с чувством вины и стыда? Как часто мы позволяем этим эмоциям контролировать нашу жизнь, мешая нам быть счастливыми и свободными? Этот тренинг — это не просто возможность поговорить о страхах, но и шанс изменить свою жизнь. Мы создадим безопасное пространство, где каждый сможет поделиться своими переживаниями и получить поддержку.
Что Вы узнаете:

1. Страх и тревога, в чём различие, какой эволюционный смысл в этих эмоциях.
2. Как научиться распознавать, когда тревога начинает брать верх, и как это влияет на наше поведение и отношения с окружающими.
3. Страх порождённый стыдом и виной может уязвить нашу гордость и снизить самооценку, а с другой стороны помогает адаптировать ребёнка к культуре семьи.
4. Личностные характеристики связанные со страхом. Таких людей называют робкими, застенчивыми и разборчивыми. Как развить доверие к миру и людям.
5. Существуют естественные активаторы страха и заимствованный страх, тот который активируется мышлением человека, а не реальной угрозой.
6. На практике овладеем восстановлением внутреннего равновесия и успокоением своего страха и тревоги, исследуем свою интуицию, научимся эмоционально грамотно выражать свои гипотезы, приносить свои извинения за ошибки и принимать извинения.